Průjem a zácpa – Na vrcholu s Hankou Parmovou
💩 Průjem a zácpa – co nám tělo říká?
Zažívací potíže jako průjem a zácpa nejsou jen nepříjemné, ale často signalizují hlubší nerovnováhu v těle. V pořadu Na vrcholu na TV Pětka se bylinkářka Hanka Parmová věnuje těmto problémům z pohledu přírodní medicíny.
🔍 Co způsobuje průjem a zácpu?
- Stres a psychická zátěž – ovlivňuje činnost střev
- Nevhodná strava – nedostatek vlákniny, přemíra cukru nebo tuků
- Narušená střevní mikroflóra – po antibiotikách nebo infekcích
- Nedostatek pohybu – zpomaluje peristaltiku
🌿 Bylinky na podporu trávení
Hanka doporučuje:
- Heřmánek – zklidňuje podrážděné střevo
- Máta peprná – uvolňuje křeče a podporuje trávení
- Lopuch – čistí střeva a podporuje vylučování
- Řepík – působí protizánětlivě a stahuje sliznice
🍽️ Co jíst při potížích?
- Při průjmu: rýže, banány, jablečné pyré, mrkev
- Při zácpě: švestky, lněné semínko, kefír, zelenina s vlákninou
🧘♀️ Psychosomatika střev
Střeva reagují na emoce. Zácpa může souviset s „držením“ emocí, průjem naopak s „přetlakem“ a neschopností je zpracovat. Pomáhá:
- Relaxace
- Dýchání do břicha
- Práce s emocemi
🎥 Doporučené video
Podívejte se na inspirativní rozhovor s Hankou Parmovou: