Proč při protahování v nás hlasitě „lupne“?

🤸‍♀️ Proč při protahování to v nás „lupne“? Tělo si jen dělá prostor

Možná to znáš: natáhneš se, otočíš trup, zvedneš ruku… a ozve se lup. Někdy jemné, jindy pořádná rána. A člověk hned přemýšlí, jestli se tam náhodou něco „nezlomilo“. Dobrá zpráva je, že ve většině případů jde o naprosto přirozený jev.

🔍 Co se v těle opravdu děje

V kloubech máme synoviální tekutinu – takový přírodní olej, který snižuje tření. Když kloub rychle změní pozici, tlak v tekutině se na okamžik sníží. Vznikne malá bublinka plynu, která se během milisekundy zhroutí. A to je ten zvuk.

➡️ Ne lupnutí kostí, ale fyzika.

🦴 Když přeskočí šlacha

Další typ zvuku vzniká, když šlacha nebo fasciální pruh přejede přes kostní hranu. Typické je to u kyčlí, ramen nebo lopatek. Není to nebezpečné, jen to znamená, že je v dané oblasti víc napětí nebo ztuhlosti.

💧 Co s tím můžeš udělat

• jemně se hýbat každý den

• dopřát tělu hydrataci

• protahovat se pomalu, s dechem

• posilovat hluboké svaly, které klouby stabilizují

• dopřát tělu minerály, které podporují normální funkci svalů a kostí

 

🌿 Jemná a bezpečná podpora z přírody

Pokud chceš tělu pomoci s vnitřní rovnováhou, regenerací a napětím ve svalech, může být užitečné podpořit i acidobazickou rovnováhu a doplnění minerálů.

✔️ Vhodné produkty ze Zentrichovy apatyky

• Zásaditá směs Minerály VITAL – komplex zásadotvorných minerálů a vitamínů, které podporují normální metabolismus kyselin a zásad, přispívají ke snížení únavy a ke zdraví kostí a svalů.

• Alkalinka – zásaditá směs hořčíku, vápníku a draslíku – minerály důležité pro svalovou činnost, nervový systém a rovnováhu vnitřního prostředí.

• EPAM 31 – tinktura pro podporu kloubů a svalů – bylinná směs s propolisem a extrakty, které tradičně podporují pohybový aparát.

• Kittlova mast nebo Horská mazání – vhodné pro lokální péči o přetížené svaly a klouby.