Bylinky na kognitivní funkce

🧠 Co jsou kognitivní funkce

Kognitivní funkce jsou naše poznávací schopnosti – to, jak vnímáme svět, jak myslíme, reagujeme, rozhodujeme se a řešíme každodenní úkoly. Jsou základem učení, orientace, komunikace i schopnosti přizpůsobit se novým situacím.

Mozek nám umožňuje myslet, zapamatovat si, učit se, chápat souvislosti a filtrovat příval informací. Slovo „kognitivní“ pochází z latinského cognoscere – poznávat.

Kognitivní funkce zahrnují paměť, koncentraci, pozornost, řečové schopnosti, rychlost myšlení i porozumění informacím. Exekutivní funkce pak řídí plánování, organizaci, rozhodování a emoční seberegulaci.

🧩 Druhy kognitivních schopností

Paměť – krátkodobá, dlouhodobá, pracovní.

Pozornost a koncentrace – schopnost udržet fokus.

Rychlost zpracování informací – pohotovost, reakční doba.

Exekutivní funkce – plánování, organizace, řešení problémů.

Řeč a porozumění – vyjadřování, slovní zásoba, interpretace.

Prostorová orientace – vnímání prostoru, odhad vzdáleností.

Zajímavost: Různé kognitivní funkce řídí různá centra mozku – paměť hipokampus, pozornost prefrontální kůra, řeč Brocovo a Wernickeovo centrum. Proto je lze posilovat různými cestami.

💊 Vitamíny a minerály důležité pro kognitivní funkce

Vedle bylin hrají roli i některé vitamíny a minerály, které podle dostupných zdrojů podporují zdraví mozku, paměť, koncentraci a mentální výkon.

• Vitamíny skupiny B – energie pro mozek, tvorba neurotransmiterů, nervová soustava (B1, B6, B9, B12).
• Vitamín D – důležitý pro zdraví mozku a nervové soustavy.
• Vitamín E – antioxidant chránící mozkové buňky.
• Omega‑3 mastné kyseliny – paměť, koncentrace, mentální výkon.
• Hořčík – nervová činnost, soustředění, odolnost vůči stresu.
• Zinek – paměť, kognitivní funkce, nervová komunikace.
• Železo – okysličení mozku, mentální výkonnost.

🌿 Bylinky na posílení kognitivních funkcí