Niacin je vitamin B3. Niacin je ve vodě rozpustný vitamín, deriváty NIACINU hrají klíčovou roli v energetickém metabolismu buňky.
Co je to Niacin
NIACIN je vitamín B3, též nazývaný vitamín PP nebo kyselina nikotinová, nebo nikotinamid.
Vitamín B3 zvaný Niacin, je ve vodě rozpustný vitamín patřící do skupiny B vitamínů. V lidském těle se neukládá a jeho syntéza je omezená, nehrozí předávkování. Niacin odchází močí. Niacin je tedy nutno průběžně přijímat v potravě.
Kde se nachází niacin
Naštěstí pro nás, se niacin nachází v mnoha potravinách jak rostlinného, tak i živočišného původu. Dobrými zdroji niacinu jsou pivovarské kvasnice, játra, tuňák, krůtí maso, semena slunečnice, fazole a hrách. Niacin je přítomen v mléce, vejcích, listové zelenině, brokolici i mrkvi.
Kdo potřebuje niacin
Větší potřebu niacinu mají lidé, kteří trpí na onemocnění ledvin, mají vyšší spotřebu alkoholu a velkého množství sladkostí. Niacin je nutný pro uvolňování energie z potravy. Kyselina nikotinová může být používána ke snižování hladiny cholesterolu v krvi.
Jak působí niacin
Kyselina nikotinová zabraňuje uvolňování mastných kyselin z tukové tkáně, což vede ke snížené tvorbě lipoproteinů VLDL, IDL a LDL, které nesou cholesterol. Tak dochází ke snížení množství cholesterolu v krvi.
Ve velkých dávkách niacin rozšiřuje cévy, může být proto použit i při léčbě vysokého krevního tlaku. Aby se projevil nedostatek vitamínu B3, musí být strava chudá na niacin i na tryptofan. Také nadbytek leucinu může způsobit nedostatek vitamínu inhibicí jeho syntézy v organismu.
Lehký nedostatek se projeví nespavostí, nechutenstvím, bolestmi břicha a dalšími nespecifickými symptomy. Vážný nedostatek způsobí pelagru. Ta se projevuje hubnutím, poruchami zažívání, dermatitidami a demencí.
Účinky niacinu dle Evropské unie
Povolené zdravotní tvrzení platné pro niacin podle nařízení Evropského parlamentu a Rady 1924/2006
- Niacin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Niacin přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Niacin přispívá k normální psychické činnosti
- Niacin přispívá k udržení normálního stavu sliznic
- Niacin přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
V kterých výrobcích najdete niacin
Niacin je součástí tobolek, tablet a zásaditých minerálních směsí:
- SYNEFRIN +NIACIN na „spalování tuku na redukci váhy“
- Zásadité směsi MINERALY LINIE, používané na odkyselení organismu dodáním zásaditých látek a na redukci váhy. Tedy správně by mělo být: pro udržení normálního energetického metabolismu.
- Zásaditá směs MINERALY VITAL dodá minerály, vitamíny, stopové prvky, což vede k odkyselení, energii, vitalitě, lepší psychické i fyzické pohodě.
- VITAL B+C komplex