🍬 Glykemický index

Hladina krevního cukru v krvi by měla být vyrovnaná. Správná strava a interval mezi jídly cca 3–4 hodiny by měly stabilní hladinu cukru udržet. Pokud jíte jídlo s vysokým glykemickým indexem, uvolní se najednou velké množství cukru. Dojde tak k prudkému nárůstu a stejně tak prudkému poklesu. To vyvolá nerovnováhu v organismu – nejdříve nárůst energie, pak pokles, což s sebou nese podrážděnost, slabost, závratě a únavu.

🧪 Krevní cukr je měřitelný. Jednotkou je glykemický index (GI), což je bezrozměrná veličina, která udává rychlost využití glukózy tělem z určité potraviny.

📊 Hodnoty glykemického indexu

🔴 Velmi vysoký GI (90–100): kukuřičné vločky, glukóza, maltróza, burizony, bílý chléb

🟠 Vysoký GI (80–100): banány, bílá rýže, mrkev, kukuřice, mango, vločky, ovesné otruby, brambory, rozinky, celozrnný pšeničný chléb

🟡 Středně vysoký GI (50–80): laktóza, pomeranče, hrášek, černý chléb, ciróza, těstoviny, rýže basmati

🟢 Nízký GI (30–50): jablka, ječmen, hrášek, sušené fazole, čočka, mléko, broskve, hrušky, celozrnný žitný chléb, jogurt

🔵 Velmi nízký GI (pod 30): máslo, sýry, vejce, ryby, fruktóza, grep, maso, buráky, švestky, zelenina, sója

⚖️ Co udrží stabilní glykemický index

Vhodná kombinace pro stabilní hladinu cukru v krvi je spojovat jídla s různými indexy. Potraviny, které se rychle tráví, mají střední nebo vysoký GI. Potraviny trávené pomalu mají nižší GI.

🌾 Vláknina udržuje potravu déle v žaludku a ve střevech, a tím i stabilní hladinu krevního cukru. Vhodná potravina k udržení stabilní hladiny cukru je vláknina – například psyllium nebo glukomannan, který má schopnost mohutně nabobtnat. Podmínkou je zapít vlákninu nejméně ¼ litrem tekutiny.

 🍽️ Glykemický index, vláknina a hubnutí: Jak udržet cukr v rovnováze a tělo v kondici 💪🌿

🔬 Glukomannan a jeho účinky

Vláknina glukomannan byla v nedávné době podrobně prozkoumána. Dr.SLIM glukomannan pomáhá se spalováním tuků a tím kontroluje váhu. Je vhodný při redukční dietě, při potřebě snížit cholesterol a na snížení pocitu hladu.

✅ Evropská komise povolila tvrzení:

📉 Cesta k lehkosti začíná tady

📦 Příznivého účinku se dosáhne při přívodu nejméně 3 g glukomannanu denně ve 3 dávkách po 1 g (2 tobolky), zapitých 1–2 sklenicemi vody před jídlem a v rámci nízkoenergetické diety.

💓 Glukomannan a cholesterol

Dr.SLIM s glukomannanem přispívá k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 4 g glukomannanu denně (6–7 tobolek rozdělených během dne, přijímaných krátce před jídlem, důkladně zapitých vodou).

🌿 Bylinné možnosti pro normální hladinu cukru

🌱 Bylinné tobolky: Pokud dáváte přednost bylinkám, můžete působit na hladinu cukru v krvi pomocí bylinných tobolek.

🍵 Bylinné čaje: Pitný režim je vhodné doplnit popíjením bylinných čajů – například čisticí čaj Bylinářské koště nebo čaje zaměřené na posílení či na cholesterol.

🌳 Gemmoterapie: Pokud preferujete bylinné tinktury, doporučujeme výtažky z pupenů – gemmoterapii. Nejdříve pročistěte organismus gemmopreparátem z Břízy, poté užívejte Lípu a následně Ořešák.